エンジンのかけ方
Illsutrated by【KOWAZA】
こんにちは。マイピク案内人のノリゴエです。
この前、テレビで某歌手の方が、
「朝起きたらまずは、メモをする」
と言ってました。アイディアをメモするのではなく、
とにかく目に映ったものを書き出すそうで。
それが、歌詞のヒントになるから、とかそういう訳ではなくて、
一度やり出したら、やらないと落ち着かなくなったと言ってました。
(続き）
テレビを見ていて、「わかる、わかる」と心中でうなづく私。
朝の習慣って一度はじめると、何か止められないんですよね・・。
私は、朝起きると、まず、腹式呼吸をしながらストレッチをします。
体をほぐすため。。というよりは、昨日までをリセットするため、です。
もともとは、体をほぐすために始めたのですが、
一回ストレッチを忘れた日に、昨日までの様々な記憶や感情に、
いつもより自分が引きずられている事に気づいたんです。
言葉にはなりづらい、どんよ～りした気持ちとか、
何回も頭の中で反芻したくなる嬉しいこととかが、
ぐるぐると頭の中で回り、集中力が落ちるのです。
こういうのを「寝ぼけてる」というのでしょうか。
動いているうちに、だんだん立ち直っていくんですけど、
娘（1歳）が起きるまでが、一日の大勝負、な私には、そのエンジンのかかり方では遅すぎる！
朝から集中して動くには、昨日までの記憶をまっさらにして、
ハイテンションでも、ローテンションでもない、
息を吐ききった時に感じる、自分の中の一番静かな位置に、
心を戻してくることが大切なような気がしています。
そうすると、心もスッキリ。頭もシャッキリ。
今では、このストレッチをしないと、何だか気持ちがわるい私です。
皆さんは、どうやって朝のエンジンをかけますか？
2012年5月16日